VOCÊ NÃO PRECISA SE ESGOTAR PARA TRANSFORMAR VIDAS

Dicas, técnicas e histórias reais para transformar vidas de forma sustentável

Terapia de Vidas Passadas (TVP): verdade ou metáfora? Entenda como a ferramenta funciona

Thiago de Paula

Published on: 17/09/2025

Você não precisa “acreditar” em vidas passadas para se beneficiar da TVP. Neste guia prático e acolhedor, Thiago de Paula explica como a técnica acessa o inconsciente por meio de metáforas poderosas, o que são catarse e ab-reação (e como manejá-las com segurança) e qual é o papel do terapeuta em transformar intensidade emocional em ressignificação profunda.

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Prevenção da Depressão: os 3 Pilares + Método R.I. para blindar sua mente

Thiago de Paula

Published on: 15/09/2025

Cuidamos do corpo todos os dias para prevenir doenças — por que seria diferente com a mente? Neste guia acolhedor e direto ao ponto, Thiago de Paula (psicólogo e criador do Método R.I.) mostra como construir uma “fortaleza interna” contra a depressão: sono, movimento e nutrição (pilar biológico), gestão do estresse, mindfulness e reprogramação de crenças (pilar psicológico) e, por fim, conexões e propósito (pilar social). Você vai descobrir hábitos simples, praticáveis e profundos para cultivar um “jardim mental” resiliente — e aprender como o Método R.I. pode atualizar os “programas” inconscientes que te sabotam. Comece hoje com passos pequenos e consistentes e torne sua mente à prova de tempestades.

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Como a Atividade Física combate a depressão: ciência, passos mínimos e acolhimento para recomeçar

Thiago de Paula

Published on: 15/09/2025

Um guia gentil e prático, assinado por Thiago de Paula (psicólogo e criador do Método R.I.), sobre como o movimento atua na química do cérebro (serotonina, dopamina, BDNF), quebra o ciclo da inércia com Ativação Comportamental e transforma uma caminhada de 10 minutos em um ponto de virada contra a depressão. Com história real, cardápio de primeiros passos e prática de caminhada consciente.

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Rede de Apoio: O Antídoto Silencioso Contra a Depressão

Thiago de Paula

Published on: 15/09/2025

A depressão tenta nos convencer de que estamos sozinhos, mas a verdade é que a conexão humana pode ser um dos remédios mais poderosos para a cura. Neste artigo, Thiago de Paula explica por que a rede de apoio é essencial, como ela atua até na química do cérebro e de que forma podemos tanto receber quanto oferecer suporte. Descubra como pequenos gestos de presença, empatia e cuidado podem transformar vidas — inclusive a sua.

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